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当前位置：首页 > 饮食保健【中医有道】糖尿病患者看过来，春季得多吃这几样食物！
hjc888黄金城官网入口 2019-04-08 10:14:19 作者:内五科 来源:
春季乍暖还寒，糖尿病患者受气候的影响，很容易感染上呼吸道疾病，还容易产生情绪波动，继而使血糖忽高忽低、病情加重，甚至容易诱发各种并发症。
糖尿病患者需顺应四季气候的变化、特点和规律来进行饮食调整，如此即可控制血糖，又能智享四季美食。
绿色、红黄色食物提神醒脑
春天人体由寒入温，由“藏”入“生”，体表血液供应量增加，大脑的血液就相应减少，易让人犯困。糖尿病患者可多吃以下食物：
1）绿色食物：新鲜蔬菜或午后泡一杯绿茶，不仅能降脂清肠，还能提神醒脑，缓解春困。
2）红黄色食物：如西红柿、胡萝卜、南瓜等，它们富含番茄红素、胡萝卜素等维生素A原物质，能缓解春季气候干燥带来的不适，对恢复精力、消除春困有好处。
多吃养肝佳蔬
糖尿病是一种慢性病，病久则容易脾肾阳虚，故在饮食中要注意养阳。酸味入肝，有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
因此，糖尿病患者要选择一些柔肝养肝、疏肝理气之品，如枸杞、山药、白萝卜、洋葱、菠菜、胡萝卜、白菜等。而韭菜和芽菜则是养肝佳蔬，更要多食，常见的芽菜有：香椿、豆芽、豆苗、蒜苗等。
少量多次饮水
春季风多，风邪袭人易使人口干、舌燥、皮肤干燥等，而糖尿病又属于中医“消渴”范畴，其发病与津液的代谢紊乱失调有关。因此，糖尿病患者在春季宜多吃些补充人体津液的食物。
建议：
1）每天少量多次饮水
2）适量食用各类新鲜水果（血糖高者不建议进食水果，血糖稳定者可少量食用）：如橙子、桃子、樱桃等，每天不超过100g可经常食用；如苹果、梨、橘子等，每天不超过100g则适当食用。
切记！糖尿病合并肾功能不全的患者要限制水分的摄入。吃水果的时间建议在两餐之间！
多食菌类等食物增强免疫力
春季乍暖还寒，人们很容易感染各种疾病，尤其是糖尿病患者。那么，如何合理饮食提高免疫力呢？
1）多吃菌类食物：如香菇、金针菇、蘑菇、木耳等，尤其是香菇，香菇中含有蘑菇核糖核酸，对感冒病毒有防御作用。
2）多吃富含维生素C的食物：如各种绿叶蔬菜和水果。
3）多吃葱、蒜类食物：这类食物含有一种叫蒜素的活性物质，有抗病毒功能。
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